Thường xuyên bị chuột rút, phải làm sao?

Chuột rút là hiện tượng gì và nguyên nhân gây ra nó là gì? Có cần phải lo lắng nếu thường xuyên gặp phải chuột rút? Bài viết sau đây sẽ cung cấp thông tin hữu ích về chuột rút nói chung và đặc biệt là chuột rút bắp chân.

• Những dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên
• Bác sĩ cảnh báo những biến chứng của bệnh viêm đường hô hấp cấp tính
• Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh lây bệnh viêm phổi cấp

Chuột rút là gì?

Theo các bác sĩ tư vấn sức khỏe, Chuột rút, hay vọp bẻ, là cơn co mạnh trong vài giây đến vài phút, gây đau đột ngột và hạn chế cử động. Mặc dù có thể xảy ra ở mọi bắp thịt, chuột rút thường xuất hiện ở bắp chân, đôi khi ở đùi, hông, bàn chân, bàn tay, và cơ bụng. Thường xảy ra vào ban đêm hoặc sau khi sử dụng cơ bắp trong thời gian dài, đặc biệt là ở người trẻ và trên 60 tuổi.

Bị chuột rút nguyên nhân do đâu?

Nguyên nhân chuột rút có thể phân loại thành một số hạng mục chính:

Chấn thương cơ và co thắt: Chấn thương gây co thắt cơ, làm giảm khả năng chuyển động và ổn định diện tích thương tích, một cơ chế tự bảo vệ của cơ thể.

Vận động mạnh và quá sức: Sử dụng cơ quá mức, đặc biệt khi tập luyện không đều, có thể dẫn đến mệt mỏi cơ bắp và chuột rút, do lắng đọng acid lactic và rối loạn dẫn truyền tín hiệu giữa dây thần kinh và cơ bắp.

Mệt mỏi cơ và tư thế không thay đổi: Ngồi hoặc nằm lâu với tư thế cố định, đặc biệt ở người lớn tuổi, có thể dẫn đến chuột rút do cơ bắp mệt mỏi hoặc không hoạt động đủ.

Thiếu hụt natri và kali: Mất nước và thiếu natri gây chuột rút, cũng như mức kali thấp liên quan đến sự yếu cơ.

Thiếu canxi và magiê: Hàm lượng thấp của canxi và magiê trong máu có thể làm tăng hoạt động mô thần kinh, gây chuột rút, đặc biệt là ở người lớn tuổi và phụ nữ mang thai.

Mất nước và hoạt động mạnh trong thời tiết nóng: Vận động quá mạnh trong thời tiết nóng có thể làm mất nước và muối, dẫn đến chuột rút.

Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc như statin, prednison, thuốc lợi tiểu và tránh thai có thể giảm nồng độ kali và magiê, gây chuột rút.

Bệnh lý và tình trạng sức khỏe: Các bệnh như tiểu đường, Parkinson, đường huyết thấp, thiếu máu, tuyến giáp, thận đang lọc máu và rối loạn tuần hoàn đều có thể là nguyên nhân chuột rút.

Mang thai: Phụ nữ mang thai có thể trải qua chuột rút do thiếu khoáng chất và áp lực của thai nhi đối với cơ bắp và mạch máu ở chi dưới.

Chuột rút khi nào thì đáng lo?

Giảng viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho hay, Nếu bạn gặp chuột rút chung hoặc chuột rút bắp chân và có những triệu chứng sau, hãy hỏi ý kiến bác sĩ:

• Khó chịu khi bị chuột rút.
• Sưng đỏ, tấy hoặc thay đổi màu da khi chuột rút bắp chân hoặc bàn chân.
• Cảm thấy yếu cơ.
• Không cải thiện được tình trạng chuột rút bằng các phương pháp tự chăm sóc.
• Bị chuột rút thường xuyên.

Cách xử trí khi bị chuột rút