Tác hại của việc sử dụng nhiều đường đối với sức khỏe

Đồ ngọt luôn là món yêu thích của nhiều người, tuy nhiên chúng ta cần hạn chế vì tác hại của đường ảnh hưởng đến cơ thể là rất lớn nếu vượt ngưỡng cho phép.

Tác hại của việc sử dụng nhiều đường đối với sức khỏe

Đường có tác hại như thế nào với sức khỏe con người?

Hầu hết mọi người nghĩ rằng chỉ có ai bị tiểu đường mới có lượng đường trong máu cao ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên theo bác sỹ tư vấn, bất kỳ người nào cũng có thể bị ảnh hưởng từ việc hấp thụ quá nhiều đường vào trong cơ thể. Dưới đây là một số tác hại của việc ăn nhiều đuờng bạn nên biết

Cơ thể cảm thấy mệt mỏi

Ở mức đường huyết cao, cơ thể không thể lưu trữ và hấp thụ glucose đúng cách, vì vậy năng lượng được sử dụng không hiệu quả và các tế bào cơ thể không nhận được nhiên liệu mà nó cần. Điều này dẫn đến thực tếvề tác hại của đường là một người ăn nhiều đường sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi mà không có lý do cụ thể.

Thường xuyên phải đi tiểu

Nếu lượng đường trong máu quá cao, thận sẽ không thể lấy lại chất lỏng. Do đó, cơ thể phải luôn cố gắng tối đa để làm cân bằng nồng độ glucose trong máu và trong tế bào, hòa tan máu với chất lỏng trong tế bào để làm cho nồng độ glucose bình thường, tác hại của đường dẫn đến phải tiểu tiện thường xuyên hơn.

Cảm thấy khô miệng, khát nước

Miệng khô và khát nước nhiều đòi hỏi cơ thể đáp ứng với sự mất nước trầm trọng. Cơ thể sẽ đánh giá mức độ mất nước và gây ra khát, sau đó gửi tín hiệu tương ứng tới não. Nhiều chia sẻ trên mục cẩm nang sức khỏe cho biết, bạn không thể từ chối cơ thể để uống giải tỏa cơn khát, nhưng tốt hơn bạn nên chọn nước hoặc trà không có đường.

Tăng khả năng mắc bệnh béo phì

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng tuyên bố sự gia tăng bệnh béo phì và các bệnh tim mạch liên quan đến việc tiêu thụ một lượng đường lớn. Ngoài ra, đường fructose được hấp thụ ở gan sec không chuyển hóa tất cả và được tích lũy lại như chất béo, tạo ra bệnh gan nhiễm mỡ.

Thúc đẩy quá trình lão hóa da

Một trong những triệu chứng sớm nhất của tiểu đường là khô da. Nồng độ đường trong máu tăng cao, khiến cơ thể phải sử dụng một lượng lớn nước để trung hòa đường và đào thải bớt đường qua nước tiểu, khi đó làn da sẽ bị mất nước và trở nên khô.Tác hại của đường đến các dây thần kinh bị hư hỏng có thể làm gián đoạn hoạt động bình thường của tuyến mồ hôi, và chúng ảnh hưởng đến sự cân bằng của da và nước. Nồng độ đường trong máu càng cao càng đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Đường có tác hại như thế nào với sức khỏe con người?

Giảm khả năng tập trung

Mức đường cao sẽ ngăn đường glucose xâm nhập vào tế bào não, do đó não gặp khó khăn trong việc lấy năng lượng. Điều này ảnh hưởng bất lợi đến tốc độ suy nghĩ và đưa ra quyết định.

Giảm khả năng miễn dịch và tăng khả năng mắc các bệnh ung thư

Đường làm tăng khả năng xuất hiện các tế bào ung thư. Đường cản trở hệ miễn dịch của bạn một cách đáng kể và làm cho cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh và cảm cúm hơn. Theo các nhà khoa học nghiên cứu chỉ ra rằng ở độ pH thấp (nồng độ axit cao) là môi trường tốt nhất cho các tế bào ung thư phát triển mạnh trong cơ thể. Do đó, việc hạn chế ăn đường là điều cần thiết đối với những người đang có triệu chứng mắc bệnh cảm cúm, hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, bạn nên giảm ăn đường để bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

Nguồn: bacsy.edu.vn