Loading...
Với tình trạng bệnh tiểu đường ngày càng tăng cao và đem lại những hậu quả không mong muốn? Hiện nay việc điều bệnh có thể điều trị được bằng cách duy trì chế độ ăn uống và tập luyện một cách khoa học.
- Bác sĩ tư vấn những biến chứng nguy hiểm do bệnh trĩ hỗn hợp gây ra
- Nguyên nhân gây bệnh xơ vữa động mạch là do đâu?
- Đâu là nguyên nhân chính dẫn tới mất thính lực?
Những điều nên làm khi bị bệnh tiểu đường là gì?
- Kiểm soát chỉ số đường trong máu
Các bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết Đường huyết là công cụ chính để kiểm soát căn bệnh tiểu đường của bạn, theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên là rất quan trọng đối với một bệnh nhân tiểu đường
- Tập luyện
Đây là cách tự nhiên nhất để kiểm soát chỉ số đường rất tốt. Khi đó đường được chuyển hóa tốt hơn trong cơ thể khi bạn tập thể dục, sự chuyển động của hệ thống cơ giúp các tế bào cơ bắp hấp thu đường tốt hơn và giảm chỉ số đường huyết
- Chú ý lượng tinh bột
Aqn đủ bữa rất quan trọng và không bỏ bữa phối hợp theo tỉ lệ 1 phần tinh bột với 1 phần đạm nên nạp nhiều loại tinh bột có trong ngũ cốc, rau
- Tuyệt đối không sử dụng chất ngọt nhân tạo
Chất ngọt nhân tạo làm gián đoạn khả năng chuyển hóa đường huyết của cơ thể làm cho trao đổi chất bị thay đổi dẫn đến bệnh tiểu đường. Cho nên tốt nhất bạn hãy ngừng sử dụng chất ngọt nhân tạo trong cuộc sống thường ngày
- Duy trì cân nặng chuẩn với cơ thể
Là nguyên nhân của những căn bệnh về lối sống, nếu đang thừa cân hay bị tiểu đường bạn nên duy trì một mức cân nặng chuẩn của bạn bằng cách ăn kiêng và tập thể dục đều đặn
- Duy trì chỉ số cholesterol
Qua thời gian nếu không được kiểm soát đúng cách bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol. Vì vậy để yên tâm hơn hãy kiểm tra chỉ số cholesterol mỗi năm một lần
- Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn của bạn
Các bác sĩ tư vấn sức khỏe cho hay đối với những bệnh nhân tiểu đường thì chất xơ,= đặc biệt là các loại chất xơ hòa tan như yến mạch, các loại hạt, đậu, hoa quả và rau có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường và cải thiện chỉ số đường huyết rất tốt. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chất xơ hòa tan có thể giảm nguy cơ gia tăng tiểu đường ltype 2
- Khám mắt thường xuyên
Ở các bệnh nhân tiểu đường với chỉ số đường huyết cao có thể tròng mắt bị sưng làm thay đổi khả năng thị giác và để điều chỉnh vấn đề về mắt này bạn cần phải đi khám mắt thường xuyên
- Khám chân thường xuyên
Bạn cũng nên khám chân hàng năm nếu bạn mắc bệnh tiểu đường
- Khám thận
Qua một thời gian nếu bị tiểu đường nó sẽ gây hại cho thận của bạn và để an toàn hơn hãy đi khám thận ít nhất 2 lần một năm
