Một số thông tin cần biết về bệnh đầy bụng khó tiêu

Đầy bụng khó tiêu là hiện tượng liên quan đến rối loạn vận động của dạ dày và tá tràng, làm giảm co bóp đẩy thức ăn xuống ruột non gây nhiều khó chịu cho người mắc phải.

• Nguyên nhân nào khiến lòng bàn chân bị đau?
• Bạn đã biết gì về bệnh hen suyễn?
• Nguy cơ tiềm ẩn khi ứ dịch lòng tử cung sau sinh

Một số thông tin cần biết về bệnh đầy bụng khó tiêu

Nguyên nhân dẫn đến đầy bụng khó tiêu là gì?

Nguyên nhân dẫn đến rối loạn co bóp ở dạ dày là do các vấn đề về cảm xúc như lo lắng quá mức và trầm cảm hoặc do uống thuốc thường xuyên (giảm đau, giảm nhu động…) dẫn tới dạ dày bị kích ứng. Đôi khi chứng đầy bụng khó tiêu liên quan đến một vài bệnh lý ở các cơ quan khác như gan, tụy, đường mật… Theo bác sỹ tư vấn được biết, cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả nhất chính là thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày và chế độ ăn uống. Sau đây là một vài phương pháp xử lý khi bị chứng đầy bụng khó tiêu.

Những biện pháp làm giảm tình trạng đầy bụng khó tiêu

Đầy bụng khó tiêu có rất nhiều nguyên nhân gây ra, tuy nhiên trước khi tìm ra nguyên nhân chính để điều trị tận gốc, người bệnh có thể tham khảo một số cách làm giảm tình trạng này như:

• Làm ấm bụng để giảm đau: Sử dụng một miếng gạc ấm để xoa dịu cơn đau bụng do hội chứng ruột kích thích. Lưu ý bạn cần tránh để vật giữ nhiệt tiếp xúc trực tiếp với da để không bị bỏng. Trong trường hợp không có túi chườm nhiệt có thể thay thế bằng vải thấm nước nóng và xoa quanh vùng bụng. Nếu đi kèm chứng táo bón thì sử dụng thêm nước muối Epsom để tắm.
• Dùng baking soda: Thành phần chính của baking soda là natri hiđrocacbonat (natri bicacbonat) có chức năng trung hòa acid dạ dày và làm giảm các triệu chứng ợ chua, ợ nóng trong một khoảng thời gian. Lưu ý sau 2 tiếng kể từ lúc uống baking soda, bạn không nên uống thêm bất kì loại thuốc nào khác vì chất này có thể làm chậm tốc độ hấp thu và ảnh hưởng đến tác dụng của một số chất khác.
• Kê cao gối khi nằm ngủ: Nếu không dùng gối khi nằm cổ họng, thực quản và dạ dày sẽ cùng nằm trên một đường thẳng do đó acid từ dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên, dẫn đến ợ chua, ợ hơi và ợ nóng gây chứng đầy bụng khó tiêu. Vì vậy, lời khuyên là bạn nên kê cao gối khi nằm ngủ.
• Thay đổi thói quen ăn uống: Khi đang có hiện tượng đầy bụng khó tiêu bạn có thể lựa chọn chế độ ăn BRAT đó là sử dụng chuối, cháo, sốt táo và bánh mì những thực phẩm này có tính chất thanh đạm và dễ tiêu hóa. Nếu có biểu hiện nặng hơn như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy hay khó tiêu thì bạn cần thay đổi chế độ ăn uống từ từ theo BRAT. Bắt đầu với một lượng nhỏ từng chút một và uống nhiều nước. Sử dụng thêm nước hầm gà hoặc ép táo để bổ sung dinh dưỡng và bổ sung thêm khoai tây luộc, bột yến mạch, trà thảo dược…
• Sử dụng thực phẩm giàu chất xơ: Chất có vai trò làm mềm chất thải từ đó làm giảm hiện tượng táo bón và giảm thiểu khả năng đầy bụng và khó tiêu. Nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ nhiều nhất là trái cây, rau củ xanh, bánh mì ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng với đậu khô.
• Sử dụng men vi sinh (lợi khuẩn) và prebiotic: Men vi sinh (có tên gọi khác là lợi khuẩn) là một loại vi khuẩn sinh sống trong đường ruột tạo ra quá trình lên men của thực phẩm, như sữa chua và có vai trò hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc và giúp giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi với tiêu chảy. Còn prebiotic (có trong vỏ trái cây và rau) trong nhiều cuốn cẩm nang sức khỏe được coi là thức ăn dành cho men vi sinh. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc uống nhiều kháng sinh làm giảm số lượng của vi khuẩn khiến hệ tiêu hóa không ổn định gây nên tình trạng khó tiêu, đầy bụng.
• Sử dụng trà thảo mộc: Những thảo mộc tốt cho hệ tiêu hóa, giúp kích thích tiêu hóa dễ dàng như: Tiểu hồi hương (thì là), bạc hà, gừng, hoa cúc. Bạc hà cải thiện triệu chứng buồn nôn vì tinh dầu của nó trong lá có tác dụng như một loại thuốc giảm đau. Trong khi đó thì là lại có tác dụng kích thích dòng mật, lợi mật giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Gừng có tác dụng thúc đẩy quá trình tăng tiết nước bọt. Hoa cúc có chức năng làm giãn cơ bị căng cứng (có công dụng tương tự như thuốc giảm đau), trị tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích và đau bụng. Vì vậy phối hợp 4 vị dược liệu này thành bài thuốc trị chứng đầy bụng khó tiêu tại nhà an toàn và hiệu quả.

Những biện pháp làm giảm tình trạng đầy bụng khó tiêu

Ngoài các phương pháp kể trên bạn có thể áp dụng một vài phương pháp khác như ăn uống đúng giờ, nhai kĩ, ăn chậm, cân đối dinh dưỡng, hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ uống có gas, chất kích thích, tăng vận động, thư giãn giải tỏa stress… cũng có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nguồn: bacsy.edu.vn