Khi nào cần bổ sung canxi cho bé?

Không phải cứ đưa canxi vào cơ thể càng nhiều càng tốt vì nhiều quá cơ thể sẽ không hấp thu được. Vậy khi nào cần bổ sung canxi cho bé?

Theo các bác sĩ, nếu thiếu vitamin D và canxi trẻ sẽ bị còi xương. Nếu bé nhà bạn thuộc nhóm có nguy cơ thiếu các vi chất này hoặc nghi ngờ chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ thì lúc đó cần phải bổ sung. Tuy nhiên bổ sung như thế nào là tốt thì cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Dưới đây là một số dấu hiệu để cha mẹ có thể tự nhận biết trẻ đang bị thiếu canxi.

Khi nào cần bổ sung canxi cho bé?

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu canxi.

Khi trẻ bị thiếu canxi thường có những biểu hiện như sau:

– Trẻ hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc, hay giật mình khi ngủ. Mỗi lần như thế, trẻ thường khóc thét, toàn thân co cứng, mặt đỏ tím, có thể khóc suốt đêm, càng dỗ trẻ càng khóc nhiều.

– Tóc rụng thành đường hình vành khăn sau gáy.

– Ra nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ.

– Hay có những cơn co thắt thanh quản gây khó thở, nấc cụt, ọc sữa…

Một số trường hợp thiếu canxi nặng, trẻ có thể ngưng thở và thở nhanh, tăng nhịp tim và có thể gây suy tim.

Những trẻ bị còi xương nặng do thiếu canxi thì đầu bẹt, thóp chậm liền, lồng ngực dô, chân vòng kiềng hoặc chữ bát, lâu mọc răng, chậm biết đi…

Trẻ lớn hơn thiếu canxi thì thường có những biểu hiện mệt mỏi, biếng ăn, gầy yếu, chóng mặt, đổ nhiều mồ hôi, ngủ không ngon giấc…

Lượng canxi cần thiếu cho các lứa tuổi như thế nào?

Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) lượng canxi cần thiết cho mọi lứa tuổi như sau:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi: cần bổ sung 300 mg/ngày

– Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400 mg/ngày

– Từ 1 – 3 tuổi: 500 mg/ngày

– Từ 4 – 6 tuổi: 600 mg/ngày

– Từ 7 – 9 tuổi: 700 mg/ngày

– Từ 10 tuổi: 1000 mg/ngày

– Từ 11- 24 tuổi: 1200 mg /ngày

– Từ 24 – 50 tuổi : 800mg – 1000mg /ngày

– Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần 1200mg – 1500mg /ngày.

Sữa và chế phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm giàu canxi.

Theo cẩm nang sức khỏe, để trẻ nhà bạn không bị thiếu canxi, các bậc cha mẹ cần có một chế độ ăn uống, thực đơn khoa học cho trẻ. Những thực phẩm trong thành phần có giàu canxi cha mẹ nên cho trẻ ăn như sữa, phô mai, các chế phẩm từ sữa. Sữa tươi và sữa nguyên kem là những thực phẩm có hàm lượng canxi tương đương nhau.

Ngoài ra, một số loại rau lá có màu xanh đậm, hải sản như tôm cua, cá… cũng là nguồn thực phẩm tự nhiên dồi dào canxi cha mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho trẻ.

Trên đây là một số dấu hiệu nhận biết trẻ đang bị thiếu canxi và cách bổ sung canxi. Một chế độ dinh dưỡng đủ chất sẽ giúp cho trẻ được phát triển bình thường.

Nguồn: bacsy.edu.vn.