Loading...
Không phải cứ bổ sung canxi cho trẻ càng nhiều càng tốt mà phải thực hiện đúng cách. Vậy bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách để trẻ hấp thụ tốt?
- Khi nào cần bổ sung canxi cho bé?
- Làm thế nào để nhận biết trẻ bị thiếu vitamin?
- Cách phòng ngừa bệnh sởi ở trẻ em như thế nào?
Canxi có vai trò rất quan trọng, không chỉ giúp bé phát triển răng và xương mà còn có vai trò chuyển hóa các chất, giúp cơ thể trẻ hấp thu dưỡng chất dinh dưỡng từ thức ăn hằng ngày.
Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách?
Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách?
Trẻ càng phát triển thì nhu cầu về canxi càng tăng. Việc thiếu canxi có thể khiến bé bị còi xương, chậm lớn. Tại Việt Nam, có 29,3% trẻ em dưới 5 tuổi bị mắc bệnh còi xương do thiếu canxi.
Cách dễ nhất để nhận biết trẻ bị thiếu canxi là bé ngủ không sâu, đổ mồ hôi, rụng tóc hình vành khăn, thóp rộng, chậm biết lẫy, biết bò.
Tuy nhiên, việc bổ sung cho trẻ bằng cách nào, có cần dùng thuốc hay không thì cần phải có bác sĩ tư vấn. Việc bổ sung quá nhiều canxi cho bé cũng khiến bé bị táo bón, rối loạn tiêu hóa… Nếu như tích tụ canxi quá lâu có thể gây vôi hóa thận, làm cơ thể bé giảm hấp thu các chất như sắt, kẽm, magie…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi đầy đủ và dễ hấp thụ nhất. Đặc biệt là đối với các bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, chỉ cần cho bé uống sữa mẹ là đã cung cấp đủ cho bé các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Khi bé lớn hơn một chút, các mẹ có thể cung cấp canxi cho trẻ thông qua bữa ăn hằng ngày. Các loại rau xanh giàu canxi như bắp cải, cần tây… hay hải sản đều có lượng canxi cao, rất tốt cho cơ thể bé. Cha mẹ cũng có thể bổ sung can xi cho bé bằng cách cho bé ăn phô mai, sữa chua hoặc uống các loại sữa công thức.
Các mẹ cũng cần lưu ý bổ sung vitamin D cho bé. Vì vitamin D là chất dẫn truyền canxi, giúp cơ thể hấp thu canxi một cách hiệu quả nhất. Nên cho trẻ ra ngoài phơi nắng vào các buổi sáng hoặc cho bé ăn lòng đỏ trứng, sữa chua, cá hồi… có thể là cách giúp bé bổ sung vitamin D.
Mẹ nên cho bé ăn sữa chua trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, sau 12 giờ đêm, hàm lượng canxi trong cơ thể sẽ xuống thấp. Đây là lúc thích hợp để hấp thu dưỡng chất. Trong sữa chua, ngoài vitamin D giúp cơ thể chuyển hóa canxi còn có các lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, kích thích đường ruột, giúp cơ thể bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách – 2
Cách bổ sung canxi cho trẻ để trẻ hấp thụ tốt
Uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều. Nên kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất.
Theo bác sĩ, mùa đông rất thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ, bởi mùa đông ít nắng, trẻ thường bị thiếu hụt canxi.
Không uống canxi kèm với sữa, sẽ dẫn đến “tranh chấp” trong quá trình hấp thu canxi.
Uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói. Nếu trẻ dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng.
Các mẹ cũng đừng quên cho con tắm nắng tầm 15-30 phút mỗi ngày để cơ thể bé tạo ra vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.
Nguồn: bacsy.edu.vn.
