Loading...
Bệnh nội khoa Đau bụng kinh là bạn đồng hành của chị em phụ nữ khi sắp ngày “đèn đỏ” gây ra không ít mệt mỏi cho chị em phụ nữ. Vậy có cách giảm Đau bụng kinh nào không?
- Dấu hiệu và triệu chứng của Bệnh nội khoa Viêm họng hạt
- 5 cách phòng chống bệnh ung thư được bác sĩ khuyến cáo
Chữa đau bụng kinh thế nào?
Chế độ hoạt động phù hợp để tránh Đau bụng kinh
Đau bụng kinh khiến nhiều người khó chịu mệt mỏi. Tuy nhiên theo các Bác sĩ nội khoa, việc giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, ít lo lắng stress sẽ giúp cơn đau nhẹ nhàng hơn. Đặc biệt ở các thời điểm sát ngày “đèn đỏ”, bạn nên hạn chế vận động nặng hay đi lại (thể thao, thể dục).
Các chất cay, chất kích thích (bia rượu, cà phê, sô cô la…) là kẻ thù gây ra rất nhiều bệnh khác nhau. Vì vậy trong thời điểm bị đau bụng kinh, bạn càng nên bỏ qua những chất trên. Thay vì đó hãy ăn nhiều hơn các món ăn đủ chất, nhiều vitamin và chất khoáng (rau xanh và trái cây), uống nhiều nước (nước chanh ấm)
Bác sĩ nội khoa khuyên làm gì giảm đau bụng kinh tức thời ngày “đèn đỏ”
Ở thời điểm đau bụng kinh, bụng dưới của bạn sẽ thường bị lạnh. Vì vậy bạn nên sử dụng 2 cách sau để giúp bụng ấm hơn:
- Chườm nước ấm: Chườm túi nước ấm vào bụng dưới giúp tử cung nhanh co thắt để đẩy máu kinh ra ngoài.
- Đắp gừng tươi: Bạn cần giã thật nhỏ gừng tươi ra rồi sau đó đắp lên bụng dưới từ 5-10 phút, cơn đau sẽ nhanh chóng qua đi.
Chữa đau bụng kinh nhờ nước ấm
Tự xoa vào bụng dưới để cơn đau nhanh chóng qua đi. Ngoài ra bạn nên ăn sữa chua và uống Vitamin E2
Ngày “đèn đỏ” nên chú ý điều gì?
- Thay băng vệ sinh đều đặn 2-3 lần trên ngày để đảm bảo sạch sẽ chống vi khuẩn, hôi.
- Tuyệt đối không quan hệ tình dục hay ngâm mình lâu trong nước
- Mặc quần áo rộng, không bó sát cho thoải mái.
- Tránh vận động mạnh gây thương tổn vùng xương chậu.
