Loading...
Mùa đông là thời điểm lý tưởng cho bệnh vẩy nến phát triển. Để bảo vệ da khỏi bệnh vẩy nến khi thời tiết lạnh, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản và thực hiện chúng trong sinh hoạt hàng ngày.
- Những dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên
- Bác sĩ cảnh báo những biến chứng của bệnh viêm đường hô hấp cấp tính
- Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh lây bệnh viêm phổi cấp
Dưỡng ẩm da
Theo các bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM, Để duy trì độ ẩm cho da trong mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng mà không phải kem mỏng vì không khí khô có thể làm cho làn da khô và gây kích ứng nổi vảy. Thoa kem ngay sau khi tắm để giữ độ ẩm cho da.
Uống thêm nước
Để giữ cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh trong những tháng lạnh, hãy duy trì mức độ hydrat hóa cao bằng cách uống đủ nước. Nếu bạn không thích uống nước, hãy mang theo chai nước để uống dần. Đây là cách tiện lợi để bổ sung nước trong những cuộc di chuyển dài hoặc khi không có nguồn nước khác sẵn có. Mục tiêu uống 8 ly nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt cho cơ thể và làn da.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Sử dụng máy tạo ẩm trong nhà để giữ độ ẩm cho không khí, đặc biệt là trong các phòng bạn sử dụng nhiều nhất như phòng ngủ.
Mặc nhiều lớp đồ áo
Khi nhiệt độ giảm, hãy mặc nhiều lớp áo thay vì chỉ mặc một chiếc áo khoác cồng kềnh. Điều này giúp giữ ấm cho cơ thể thực sự. Chọn lớp vải cotton mềm mại và thoáng khí để tiếp xúc trực tiếp với da, tránh gây ngứa và kích ứng.
Tiêm phòng cúm
Giảm căng thẳng
Để giảm căng thẳng trong mùa đông, hạn chế nhồi nhét lịch trình và tiêu thụ quá nhiều đồ ăn và đồ uống. Thay vào đó, hãy thử các hoạt động như thiền và hít thở sâu để giữ cơ thể thư giãn.
Tránh các sản phẩm chăm sóc da có tính tẩy rửa mạnh
Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần tẩy rửa mạnh. Chọn các sản phẩm nhẹ nhàng và giữ ẩm thay vì sữa rửa mặt gây tẩy da. Sản phẩm không có mùi thơm là lựa chọn thân thiện với làn da trong mùa đông.
Duy trì hoạt động cơ thể
Giảng viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho hay, Tập thể dục hàng ngày có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh vẩy nến. Trong trường hợp thời tiết quá lạnh, hãy lựa chọn các hoạt động tập luyện trong nhà như phòng gym hoặc đi bộ tại các trung tâm mua sắm. Thường xuyên vận động giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe cơ bắp và duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể.
Theo dõi sức khỏe tâm thần
Bệnh vẩy nến có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm, đặc biệt là trong thời tiết mùa đông khi ít hoạt động vận động. Để giữ tâm trạng tốt, hãy chú ý đến các dấu hiệu của trầm cảm như mất hứng thú với hoạt động, thiếu năng lượng, hoặc dễ cáu gắt. Nếu cần, bạn nên thảo luận với bác sĩ về các phương pháp điều trị phù hợp.
Hạn chế tắm vòi
Tắm qua vòi có thể gây khô da, đặc biệt là tắm nước nóng. Do đó, bạn nên tắm trong bồn thay vì dưới vòi. Bằng cách thức này, bạn có thể vừa loại bỏ chất bẩn vừa giữ được độ ẩm cho cơ thể.
Giữ ấm cơ thể
Bạn nên thực hiện các biện pháp bảo vệ làn da khỏi không khí lạnh như đeo khăn quàng cổ để bảo vệ mặt và cổ, găng tay để làm ấm tay, đội mũ để giữ ấm da đầu. Bạn cũng nên chọn đi những đôi giày không thấm nước để giữ chân luôn khô ráo và sạch sẽ.
