Loading...
Sang độ tuổi 41-45, phụ nữ sẽ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, đây là giai đoạn có nhiều thay đổi về tâm sinh lý. Vì thế việc chuẩn bị cho mình đầy đủ những kiến thức là điều vô cùng cần thiết.
- Mách mẹo nhỏ ngăn ngừa cảm cúm trong mùa đông
- Danh sách những món ăn dành cho người huyết áp cao bạn nên biết
- Bạn có biết súp lơ xanh giúp cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh
Bước sang tuổi 40 phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh
Thế nào là tiền mãn kinh và mãn kinh?
Mãn kinh là sự ngưng hoàn toàn và vĩnh viễn chu kỳ kinh nguyệt do sự suy giảm chức năng buồng trứng và ngưng tiết nội tiết tố estrogen. Sự sụt giảm estrogen có thể dẫn tới hội chứng tiền mãn kinh, xuất hiện từ 3-5 năm trước khi xảy ra tình trạng mãn kinh thực. Mức độ nặng hay nhẹ phụ thuộc vào trạng thái thần kinh, tinh thần, tâm lý người phụ nữ. Người lao động trí óc cao thường tăng nguy cơ hơn người lao động tay chân.
Độ tuổi mãn kinh tự nhiên từ 44 đến 53 tuổi, với phụ nữ Việt Nam rơi vào khoảng 48 ± 3 tuổi.
Các triệu chứng lâm sàng của tiền mãn kinh và mãn kinh
- Tiền mãn kinh
Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt thất thường, thưa dần, lượng kinh ít, có khi dừng đột ngột. Có thể có nhân vú lành tính đơn độc, gây đau vú, dễ bị ung thư vú. Xuất hiện mụn trứng cá do thay đổi hormon, giảm progesterol nội sinh. Suy giảm ham muốn tình dục, khả năng thụ thai
- Triệu trứng mãn kinh
Rối loạn vận mạch: xuất hiện những cơn bốc hoả, nóng bừng ở đầu lan xuống cổ, xuống ngực, người nóng, giãn mạch, mặt đỏ bừng, đánh trống ngực, vã mồ hôi ớn lạnh, mất ngủ, người lúc nóng lúc lạnh. Lo lắng hồi hộp, tim đập nhanh, hay cáu gắt, mất bình tĩnh, buồn phiền và có thể rơi vào tình trạng trầm cảm, giảm trí nhớ, hay quên. Do estrogen sụt giảm làm giảm tổ chức mỡ dưới da, da mất đi độ căng bóng trở nên nhăn nheo, nám sạm da, nhão cơ, ngực lép và chảy sệ. Lớp mỡ tích tụ ở nội tạng, đùi, eo làm bụng to lên, tăng cân, cơ thể sồ sề. Các tuyến mồ hôi, bã giảm hoạt động làm lông tóc móng khô giòn dễ gẫy, dễ bạc màu, dễ rụng.
Giai đoạn này buồng trứng, tử cung, âm đạo teo nhỏ, giảm tiết dịch âm đạo gây khô, giao hợp đau, dễ bị viêm nhiễm, giảm ham muốn tình dục. Niệu đạo ngắn, trương lực cơ bàng quang kém, cơ thắt cổ bàng quang yếu nên dễ bị tiểu són, tiểu dắt, nước tiểu lắng đọng bàng quang dễ viêm nhiễm đường tiết niệu. Thời điểm này phụ nữ cũng dễ mắc các bệnh ung thư vú, ung thư cổ tử cung. Vì thế khi cơ thể xuất hiện những triệu chứng của tiền mãn kinh nhiều chị em phụ nữ thường hay tới gặp bác sĩ tư vấn để xin lời khuyên cũng như có hướng điều trị hợp lý.
Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh phụ nữ sẽ gặp nhiều thay đổi về mặt tâm lý
Điều trị tiền mãn kinh và mãn kinh
- Phương pháp không dùng thuốc: tăng cường tập thể dục. Chế độ ăn bổ dung nhiều chất xơ, ít chất béo, nhiều rau đậu để duy trì sức khỏe làm đẹp. Duy trì hoạt động tình dục thường xuyên. Tăng cường các hoạt động thư giãn, giải trí, giảm stress, tắm nắng. Từ bỏ rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích
- Liệu pháp hormon thay thế: bổ sung Estrogen có nguồn gốc tổng hợp giúp giảm các triệu chứng vận mạch, bốc hỏa, cải thiện tình trạng teo hệ sinh dục, phòng ngừa và điều trị loãng xương, phòng ngừa bệnh tim mạch, tăng khả năng tình dục, tăng trí nhớ, phòng ngừa cơn đột quỵ. Tuy nhiên liệu pháp này cũng có những hạn chế như tăng nguy cơ mắc các bệnh nội mạc tử cung, ung thư vú, tăng huyết áp, bệnh huyết khối, đau nhức vú, buồn nôn…
- Liệu pháp thay thế estrogen có nguồn gốc thực vật: trong đậu nành, ngũ cốc, đậu lăng… có thành phần isoflavon có tác dụng như Estrogen tổng hợp nhưng yếu hơn. Isoflavon này có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú, giảm xơ vữa động mạch, giảm tổn thương mạch máu, tăng sự phát triển tế bào biểu mô, giảm sự phát triển tế bào cơ trơn, cải thiện chỉ số chuyển hóa lipid, giảm triệu trứng của tiền mãn kinh và mãn kinh, ngăn ngừa loãng xương…
Nguồn: bacsy.edu.vn
