Loading...
Táo xanh là một loại hoa quả có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất nên chúng có nhiều công dụng chữa bệnh và rất có lợi cho sức khỏe.
- Điều kì diệu bên trong bộ não con người
- Thực phẩm dễ gây sảy thai bà bầu nên tránh
- Tác hại từ việc uống và tiêm thuốc trắng da là gì?
Tác dụng của táo xanh đối với sức khỏe con người
Tăng cường sức khỏe của lá phổi
Theo Bác sĩ Chu Hòa Sơn- giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur ăn táo xanh thường xuyên có thể giảm nguy cơ bệnh hen vì nó rất giàu flavonoid. Các nghiên cứu cho thấy hoạt chất flavonoid làm giảm nguy cơ bệnh hen. Mặt khác, táo xanh cũng được quan sát thấy là làm giảm 21% nguy cơ bệnh phổi ở phụ nữ.
Phòng ngừa cục máu đông
Thành phần hóa chất trong táo xanh có rutin giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Đó là do rutin có thể ức chế loại enzyme tạo điều kiện cho sự hình thành cục máu đông. Các nhà nghiên cứu cho biết tác dụng này có thể giúp chống lại đột quỵ bệnh tim và một số bệnh học khác. Uống nước ép táo xanh hoặc ăn cả quả sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Tăng cường sự trao đổi chất
Táo xanh rất tốt cho tiêu hóa vì chứa nhiều chất xơ. Nó giúp phòng ngừa đầy hơi và cũng loại bỏ các độc tố ra khỏi dạ dày. Điều này sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Táo xanh còn là bữa nhẹ tuyệt vời vì làm giảm cảm giác đói và cảm giác thèm đường.
Có tác dụng cải thiện sức khỏe xương và phòng ngừa loãng xương
Táo xanh cũng rất giàu vitamin, mỗi 100 gram táo tươi bao gồm: 40 microgam vitamin A, 240 microgram carotene, 60 g thiamin, 90 microgram riboflavin, 900 microgram niacin, 243 mmol vitamin C, 780 Microgram vitamin E…
Phụ nữ đặc biệt nên ăn táo xanh vì nó chứa nhiều kali, canxi và vitamin K. Theo Dược sĩ Trần Thị Dương – giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur thì vitamin K giúp phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ và cải thiện sức khỏe xương con người.
Chống lão hóa da sớm
Theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe làm đẹp cho biết, táo xanh là nguồn vitamin A, vitamin C và chất chống oxy hóa phong phú. Điều này giúp nó có tác dụng chống lại các dấu hiệu lão hóa da và giúp bạn duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh.
Táo xanh có tác dụng cải thiện sức khỏe xương và phòng ngừa loãng xương
Duy trì thị lực tốt
Táo xanh là một cách tuyệt vời để bảo vệ thị lực một cách tự nhiên. Vì có chứa vitamin A, nó có thể duy trì và bảo vệ thị lực của bạn.
Tốt cho người bệnh tiểu đường
Nếu bạn bị tiểu đường thay vì ăn táo đỏ bạn nên ăn táo xanh. Các bác sĩ cho biết táo xanh chứa ít đường và nhiều chất xơ hơn so với táo đó và được cho là giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên bạn không gọt vỏ táo xanh để tận dụng hết những lợi ích của nó.
Chất xơ có thể thúc đẩy nhu động ruột, làm cho vi khuẩn đường ruột thay đổi, ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ thực vật trong đường ruột; điều chỉnh đường huyết, giảm lipid máu; kiểm soát béo phì, loại bỏ thủy ngân, cadmium, asen, các chất có hại từ các nguồn bên ngoài. Ngày ngày bạn đều có thể ăn táo để giúp đường ruột khỏe mạnh. Ngoài việc chứa các chất dinh dưỡng thông thường, táo tàu còn chứa nhiều hợp chất thực vật khác nhau
Ngoài các tác dụng kể trên thì nhờ tác dụng của táo xanh và các loại thực phẩm giàu flavonoid khác, bạn có thể giảm 35% nguy cơ bệnh tim mạch. Các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ chỉ đơn giản bằng việc ăn táo xanh và táo đỏ là có thể giảm 13-22% nguy cơ bệnh tim. Đó là vì loại quả này cũng có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu.
Nguồn: bacsy.edu.vn
