Loading...
Trong xã hội hiện đại, con người ngày càng có nhiều điều kiện để chăm lo cho sức khỏe bản thân, cũng chính vì thế việc massage ngày càng được nhiều người sử dụng để thư giãn tinh thần.
- 4 Cách đơn giản kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà
- Vai trò của Magie đối với sức khỏe
- Điều kì diệu bên trong bộ não con người
Những lợi ích massage có thể mang lại cho cơ thể
Ngoài việc thư giãn thì massage còn là liệu pháp tăng cường sức khỏe và điều trị một số bệnh học được nhiều nước trên thế giới sử dụng từ rất lâu. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời mà việc massage đem lại cho chúng ta:
Thư giãn tinh thần
Massage là một trong những cách kiểm soát nồng độ hoóc-môn gây căng thẳng tốt nhất làm dịu đi sự căng thẳng này. Lý do là cơ thể bạn sẽ sản sinh ra chất endorphin nhờ các động tác xoa bóp, bấm huyệt, vuốt ve – chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch nâng cao tinh thần cho bạn. Chúng ta cũng biết rằng, sức khỏe tinh thần và thể chất có liên quan đến nhau, khi tinh thần khỏe mạnh, thư giãn là liều thuốc bổ cho cơ thể chúng ta ngày càng khỏe mạnh.
Tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn máu
Thường xuyên massage sẽ giúp máu lưu thông tốt và kích thích hệ mạch bạch huyết khỏe mạnh. Đặc biệt là vào mùa đông khi mà sự lưu thông máu và sự trao đổi chất chậm hơn. Do vậy massage có thể giúp tuần hoàn máu bình thường, loại bỏ các độc tố trong máu và tăng nguồn năng lượng mới tới mao mạch dễ dàng. Ngược lại, máu lưu thông tốt giúp phát triển và phục hồi cơ, thúc đẩy quá trình làm lành tự nhiên. Mặt khác, massage giúp hệ mạch bạch huyết lưu thông tốt, đây là chất dịch có tác dụng chống nhiễm trùng và nhiều bệnh khác.
Giúp đầu óc minh mẫn
Đau đầu, mỏi cổ, đau cơ khiến bạn mệt mỏi và lười biếng trong công việc. Thường xuyên massage vùng đầu, cổ, vai, gáy sẽ kích thích đại vỏ não, tăng cường máu lưu thông, cân bằng quá trình hưng phấn và ức chế, từ đó khiến hiệu suất công việc tăng lên nhờ giúp đầu óc bạn tỉnh táo và có hứng khởi hơn trong công việc, tăng cường sức khỏe, giúp toàn bộ cơ thể thích nghi tốt hơn với môi trường xung quanh.
Massage còn được coi là liệu pháp giảm đau hiệu quả
Trị liệu, giảm đau xương khớp
Theo các bác sĩ tư vấn, massage còn được coi là liệu pháp giảm đau hiệu quả, đặc biệt là các vấn đề về đau đầu, đau xương khớp, đau cơ, trị liệu các vùng khác nhau như đầu, cùng cổ vai gáy, vùng thắt lưng, đĩa đệm, các khớp xương…mức độ và vùng cần giảm đau tùy vào bài massage và vị trí bạn tác động. Sở dĩ massage giúp bạn giảm đau là các cơ được thư thái, tăng cường lưu thông máu, các khớp xương được nắn bóp, cột sống được kéo dãn….đặc biệt trong các bài massage trị liệu.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Theo các nghiên cứu khoa học thì chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu ngủ, và stress, căng thẳng thường làm sức đề kháng, miễn dịch của chúng ta yếu đi và từ đó dễ dẫn đến nhiễm các bệnh. Một trong những cách để tăng cường hệ miễn dịch là massage, bởi vì nó giúp bạn thư giãn, ăn ngon, ngủ sâu, tăng sức đề kháng cơ thể.
Góp phần tránh nguy cơ bị huyết áp cao
Huyết áp cao là một chứng bệnh nguy hiểm vì có thể dẫn đến đau tim, hỏng thận hay đột quỵ. Một trong những nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao là hay căng thẳng, lo lắng, tức giận… Vì vậy liệu pháp massage giúp thư giãn, giảm nồng độ hormon gây căng thẳng cũng góp phần giúp bạn tránh nguy cơ bị huyết áp cao.
Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể
Có một điều thú vị là massage kết hợp bấm huyệt dựa trên những nguyên lý của nền y học cổ truyền từ xa xưa về không chỉ làm thư giãn, mà quan trọng hơn có thể góp phần trị liệu khi tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể người, điều này giúp các cơ quan nội tạng trong cơ thể hoạt động tốt hơn, ngăn chặn sự hình thành acid lactic, góp phần loại bỏ độc tố và các phế phẩm của quá trình trao đổi chất ra khỏi cơ thể.
Chống bệnh đái tháo đường
Thường xuyên massage có thể giúp điều tiết nồng độ đường trong máu ở cả những người mắc bệnh hoặc chưa mắc bệnh đái tháo đường. Thông qua các bài massage, bấm huyệt có kỹ thuật giúp nồng độ đường trong máu giảm xuống để cho phép tính linh động và co giãn trong cơ thể.
Massage giúp làm đẹp da, đẹp dáng cho cơ thể chị em phụ nữ
Giúp đẹp da, đẹp dáng
Theo các chuyên gia sức khỏe làm đẹp cho biết, hiện nay, massage còn được biết đến như là một phương pháp làm đẹp hiệu quả tuyệt vời cho chị em phụ nữ đem lại một làn da trẻ trung, vóc dáng quyến rũ và nhanh nhẹn. Chúng có thể giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da mịn màng và mềm mại, massage chuyên vùng mặt có thể tác động nâng cơ, trẻ hóa da mặt, tại các spa kết hợp với việc bôi các loại kem thiên nhiên hoặc kém chất lượng cao để dưỡng da cùng những động tác massage sẽ giúp kem thẩm thấu sâu vào da, đem đến một làn da mịn đẹp. Đối với cơ thể massage làm nới lỏng và thư giãn các cơ, từ đó làm dịu cảm điểm huyết cơ thể sẽ định vị hợp lý và phát triển dáng một cách tự nhiên mà không gây đau đớn. Ngoài ra giúp cho khớp có biên độ vận động lớn hơn khiến bạn có cơ thể ngày càng dẻo dai.
Với những lợi ích không ngờ trên chúng ta đã hiểu tại sao mà các bác sĩ thường khuyên nên massage đều đặn và thường xuyên để đem đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe!
Nguồn: bacsy.edu.vn
