Loading...
Cách chữa đau nhức gót chân bằng nguyên liệu tự nhiên giúp bạn có những bước đi thoải mái bằng những liệu pháp vô cùng đơn giản đặc biệt với người thường xuyên mang giày cao gót.
- Thực phẩm dễ gây sảy thai bà bầu nên tránh
- Tác hại từ việc uống và tiêm thuốc trắng da là gì?
- Tìm hiểu những thực phẩm giúp mẹ vượt cạn dễ dàng hơn
5 cách chữa đau nhức gót chân bằng nguyên liệu tự nhiên
Nguyên nhân đau gót chân?
Đau gót chân là một trong những hiện tượng phổ biến hay gặp và có nhiều ảnh hưởng tới hoạt động cũng như sức khỏe của bạn. Nguyên nhân phổ biến của đau gót chân có thể là do chấn thương, bong gân, gãy xương, dây thần kinh bị chèn ép hay hao mòn bệ gót chân. Hoặc khi bạn vô tình đập chân trên bề mặt cứng, thừa cân hay mang giày không phù hợp cũng có thể là nguyên nhân gây ra đau gót chân.
Theo nhiều chia sẻ trên trang cẩm nang sức khỏe cho biết, một số loại bệnh cũng làm bạn bị đau gót chân như viêm gân, viêm bao hoạt dịch, xơ cứng cơ, bệnh gút, viêm khớp hay hội chứng ống cổ chân…Nếu bạn đang bị thừa cân, thiếu canxi hay những đối tượng dễ mắc các bệnh đó thì hãy nghĩ ngay đến việc đi khám bác sỹ khi bị đau gót chân.
Cách chữa đau gót chân bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà
Sử dụng đá lạnh trị đau gót chân
Sử dụng đá lạnh là một trong những cách phổ biến và dễ thực hiện để điều trị đau nhức gót chân. Tác động của đá lạnh là làm tê liệt giúp kiểm soát các chứng viêm và đau đớn. Hơn nữa nước đá còn có hiệu quả trong việc làm giảm đau do viêm gân chân.
Cách thực hiện:
- Cách 1: đập vụn đá rồi bọc bằng một chiếc khăn hay túi đựng đá bằng vải rồi áp dụng lên gót chân bị đau trong vòng 15 phút. Lặp lại phương pháp này vài lần một ngày khi cần thiết.
- Cách 2: Cho một chai nước vào tủ lạnh để làm đông. Sau đó áp lên gót chân bị đau trong vòng 10 – 15 phút.
Dùng đá lạnh chữa đau gót chân có tác dụng nhanh chóng, tuy vậy không thể trị đau gót chân dứt điểm nên bạn có thể sử dụng trong những lúc cấp tốc hay thiếu điều kiện chữa trị.
Massage gót chân
Đau gót chân không phải là loại bệnh học nguy hiểm nên massage là một giải pháp đơn giản và hữu hiệu trong việc trị các chứng đau mỏi. Massage giúp thư giãn cơ bắp, giảm áp lực và giảm xơ cứng khớp đồng thời giúp cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể massage gót chân vào mọi lúc mọi nơi mỗi khi cảm thấy đau mỏi. Bạn cũng nên massage trước khi đi chạy, sau tập thể dục và trước khi đi ngủ. Khi massage bạn có thể sử dụng các loại dầu như dầu ô liu, dầu dừa, dầu vừng, dầu mù tạt để tăng khả năng lưu thông máu.
Cách thực hiện: Bạn lấy một ít tinh dầu thoa lên vùng gót chân bị đau sau đó sử dụng hai ngón tay cái nhẹ nhàng massage trong một vài phút. Chuyển massage cả bàn chân trong 10 phút. Bạn có thể thực hiện phương pháp này vài lần mỗi ngày đến khi thoát khỏi đau gót chân. Cách massage này đặc biệt thích hợp với những người hay phải đi bộ, các chị em thường xuyên mang giày cao gót dẫn đến đau gót chân hay chai chân.
Sử dụng nghệ chữa đau gót chân
Các thành phần có trong nghệ giúp nghệ hoạt động như một thuốc giảm đau và chất chống viêm. Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Tạp chí Quốc tế Hóa học và Sinh học đã chứng minh được những đặc tính chống viêm và giảm đau của nghệ.
Cách thực hiện: Hòa 1 muỗng nghệ vào 1 ly sữa rồi đun nhỏ lửa nhỏ trong vòng 5 phút sau đó thêm một chút mật ong nguyên chất. Uống 2 – 3 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đau gót chân, chữa nhức gót chân hiệu quả.
Cách chữa đau gót chân bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà
Sử dụng gừng
Nếu bạn bị đau gót chân do chứng căng cơ thì hãy sử dụng gừng để chữa trị. Theo bác sĩ tư vấn, gừng có đặc tính chống viêm giảm đau, các hợp chất gingerols ngăn chặn việc sản xuất hooc môn kích thích cảm giác đau. Đồng thời gừng cũng giúp cải thiện lưu thông máu cho cơ thể một cách tốt nhất.
Cách thực hiện: Bạn uống trà gừng 3 lần mỗi ngày hoặc sử dụng gừng nhiều hơn trong khi nấu ăn. Để làm trà hãy đun sôi 1 hoặc 1/2 cốc nước rồi thêm 5 – 6 lát gừng vào rồi đun nhỏ lửa 5 – 10 phút. Bạn cũng có thể vắt thêm chanh và mật ong nguyên chất để tăng hương vị cho trà.
Cách chữa đau gót chân tự nhiên tại nhà là cách bạn có thể giảm cơn đau nhanh chóng bằng những nguyên liệu có sẵn trong bếp, thậm chí dễ tìm thấy ở bất cứ đâu.
Nguồn: bacsy.edu.vn
