Loading...
Vitamin C rất cần thiết với cơ thể nhưng tự ý bổ sung có thể thừa và gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe mà bạn không thể lường trước được.
- Nguy cơ tiềm ẩn khi ứ dịch lòng tử cung sau sinh
- Kẽm – vi chất quan trọng thường xuyên bị bỏ quên
- Triệu chứng và chẩn đoán viêm điểm bám gân và mô mềm quanh khớp
Tự ý bổ sung vitamin C có thể gây tác dụng ngược
Rước bệnh vào người vì vitamin C
Nhiều phụ nữ ngoài 30 tuổi thường thấy làn da của mình không được đàn hồi, săn chắc thậm chí là xuất hiện những nếp nhăn nên thường lên mạng tìm hiểu và tự ý sử dụng vitamin C bằng đường uống, có người còn tự ý tiêm vào tĩnh mạch. Nhưng việc tự ý sử dụng này có thể khiến bạn rước bệnh nguy hiểm vào người. Ví dụ như:
Chị Nguyễn Mai Huyên (Long Biên, Hà Nội) bắt đầu nhìn thấy rõ những nếp nhăn nơi khóe mắt. Chẳng những vậy, so với vài năm trước, làn da của chị cũng kém đi sự đàn hồi, săn chắc. Nghe nhiều người nói, nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng này là thiếu hụt collagen, chị quyết định tìm cách bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể. Theo những gì chị tìm hiểu trên internet thì vitamin C có vai trò quan trọng trong sự tổng hợp collagen, vậy nên, đã vài tháng nay, ngày nào chị cũng tích cực bồi bổ cơ thể bằng viên sủi. Theo tính toán của chị, cách này vừa đáp ứng được nhu cầu bổ sung vitamin C, vừa đơn giản, dễ thực hiện, có thể uống ở bất cứ nơi nào. Tuy nhiên, thời gian gần đây, chị hay đau ở vùng bụng, đặc biệt là những lúc đi tiểu. Đi khám, chị được bác sĩ khẳng định là có sỏi trong thận và nguyên nhân là do thừa vitamin C.
Khác với chị Huyên, chị Vũ Thu Thảo (TP.Hồ Chí Minh) lại thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là lúc giao mùa. Chị chia sẻ: “Cu Tít nhà mình mới 2 tuổi, vì cứ ốm vặt liên miên nên lúc nào trong nhà cũng có sẵn vài lọ vitamin C tổng hợp. Hằng ngày, mình cho bé uống ở mức duy chỉ, liều lượng vừa phải. Khi thời tiết thay đổi thì tăng liều gấp đôi. Trộm vía, không biết có phải vì thế không mà dạo này cu cậu bớt ốm đau, sầu não hẳn. Thế nhưng, mấy hôm nay, chẳng hiểu vì sao mà nó cứ tiêu chảy hoài. Mẹ chồng tôi nói đó là do nó uống vitamin C nhiều quá. Chẳng biết thực hư thế nào nên tôi đã tạm dừng, chờ cuối tuần đưa bé đi khám”.
Không thể dùng vitamin C bừa bãi
Không thể dùng vitamin C bừa bãi
Theo tin tức trong chuyên mục cẩm nang sức khỏe, Bác sĩ cho biết vitamin C thực sự rất cần thiết cho sự sống nhưng cơ thể chúng ta lại không thể tự tổng hợp loại vitamin này mà phải bổ sung bằng những thực phẩm khác. Nếu thiếu hụt vitamin C, chúng ta sẽ dễ mắc các bệnh như: mệt mỏi, yếu thành mạch, chậm lành vết thương, viêm lợi, chảy máu chân răng, xơ vữa động mạch, đục thủy tinh thể, viêm khớp, thoái hóa khớp, loãng xương, hay gãy xương ở người già và phụ nữ có thai hoặc cho con bú….
Bác sĩ khách mời cho biết, vitamin C được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh như: suy giảm miễn dịch, đái tháo đường, ung thư… Đối với làn da, vitamin C được coi là chìa khóa quan trọng trong việc tổng hợp collagen – một protein mang lại sự đàn hồi và làn da tươi trẻ cho chúng ta. Ngoài ra, vitamin C còn là một chất có tác dụng chống lại sự ôxi hóa của các tế bào, chống lại các gốc oxy tự do, giúp ngăn ngừa sự lão hóa, làn da không bị tổn hại bởi ánh nắng mặt trời.
Nhận thấy được tác dụng tuyệt vời của vitamin C mang lại, chị em phụ nữ đã không tìm hiểu kỹ mà tìm mọi cách để bổ sung vào cho cơ thể. Nhiều người thậm chí còn tiêm vitamin C vào tĩnh mạch để có hiệu quả nhanh hơn. Tuy nhiên việc đưa vitamin C vào cơ thể lại tiềm ẩn rất nhiều rủi ro mà bạn không biết trước được. Trước hết, việc sử dụng vitamin C với liều cao có thể dẫn tới hình thành sỏi thận. Đối với những người về di truyền có khiếm khuyết về gen, khiến cơ thể bị thiếu hụt men G6PD, nó sẽ dẫn đến bệnh thiếu máu tan huyết, rất nguy hiểm cho sức khỏe. Nhiều trường hợp còn bị sốc phản vệ, gây tử vong”.
Vì thế, bạn cần làm theo đúng chỉ định của Bác sĩ và chỉ bổ sung vitamin C khi cơ thể thực sự thiếu hụt.
Ăn nhiều hoa quả tươi bổ sung vitamin C
Ăn nhiều hoa quả tươi bổ sung vitamin C
Bác sĩ tư vấn cho biết, ở người trưởng thành, nhu cầu vitamin C mỗi ngày là khoảng 35- 60mg mỗi ngày. Với những người làm việc ngoài trời hay trong các phân xưởng sản xuất – nơi có nhiệt độ cao hay ở người cao tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú, người bị nhiễm khuẩn, nhiễm virut thì nhu cầu này tăng lên, vào khoảng 150-180mg.
Bạn nên bổ sung vitamin C qua hoa quả là tốt nhất thay vì bổ sung vitamin C tổng hợp mua ở các hiệu thuốc. Hoa quả chứa nhiều vitamin C như: ổi, cam, chanh, kiwi, dâu tây, đu đủ,…
Bên cạnh đó, để cải thiện làn da, bạn cũng có thể thoa vitamin C dạng nước lên da trong khoảng 2 tuần rồi dừng vì nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài sẽ khiến làn da bội thực và xuất hiện nhiều tác dụng phụ.
Nguồn: bacsy.edu.vn
