Loading...
Các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả sẽ được đề cập qua bài viết dưới đây. Cùng tìm hiểu để đảm bảo sức khỏe cho mình và người thân nhé
- Bác sĩ chia sẻ về bệnh viêm màng não do não mô cầu
- Nguyên nhân và triệu chứng bệnh loạn dưỡng cơ Duchenne
- Bí quyết hạ huyết áp nhanh chóng từ thảo dược quen thuộc tại nhà
Tìm hiểu những loại thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Tìm hiểu những loại thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Các bác sĩ , giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết những loại thực phẩm sau đây giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Cụ thể như sau
- Các loại quả mọng
Những loại quả như: việt quất, mâm xôi, nho đen, dâu tây được biết điến là là nguồn cung cấp anthocyanin giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả. Hoạt chất anthocyanin có khả năng làm ức chế phát triển các tế bào gây ung thư đại trạng rất tốt.
- Quả Táo
Trong quả táo có chứa polyphenol là một chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực vật giúp chống ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch và một số bệnh nhiễm trùng khác. Ăn táo mỗi ngày còn giúp giảm nguy cơ ung thư phổi và ung thư vú ở phụ nữ.
- Rau họ cải
Các loại rau họ cải như: Bông cải xanh, cải xoăn hay cải bắp là những loại rau có đặc tính chống ung thư rất tốt, bởi trong rau cải có chứa các hợp chất isothiocyanate, indoles, nitriles và thiocyanante.
- Cà rốt
Những người không có thói quen ăn cà rốt có nguy cơ bị ung thư phổi cao hơn so với người khác. Ngoài ra việc ăn cà rốt trong các bữa ăn hàng ngày cũng giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày tới 26%.
- Quả lê
Hàm lượng chống oxy hóa cao trong quả lê giúp chống lại ung thư phổi rất tốt
- Cá
Omega 3 có trong cá và các sản phẩm từ cá có thể ức chế quá trình gây ung thư. Hầu như các loại cá nước ngọt và cá biển đều có hiệu quả trong việc phòng ngừa ung thư ruột kết
- Các loại cây họ đậu
Các họ đậu chứa nhiều chất xơ và phytochemical có tác dụng trong việc làm giảm sự phát triển của các bệnh ung thư dạ dày và ung thư đại tràng hiệu quả
- Trà xanh
Chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa mạnh như catechin và epigallocatechin-3, sử dụng 2 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư phổi tới 18%
Tìm hiểu những loại thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả
- Ngũ cốc nguyên hạt
Chứa nhiều loại vitamin B, chất xơ và vi chất dinh dưỡng khác, thường xuyên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư ruột
- Cà chua
Tong cà chua đỏ chưa nhiều Lycopene là một sắc tố tự nhiên được chứng minh là có tác dụng ức chế sự phát triển của ung thư phổi, ung thư dạ dày, vú, đại tràng, tuyến tiền liệt và ung thư miệng
- Tỏi
Trong tỏi có chứa allicin một hợp chất tính sinh học có khả năng hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư ruột kết, tỏi cũng có tác dụng trong việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới
- Quả óc chó
Tất cả các loại hạt bao gồm cả óc chó chứa một số hợp chất như ellagitanin, melatonin và gammatocopherol có khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả
- Nho
Trong quả nho có chứa hợp chất thiết yếu proanthocyanidin có tác dụng trong việc giảm nguy cơ ung thư
- Nấm
Là loại thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa ung thư do có đặc tính chống hình thành khối u hòa tan miễn dịch và chống di căn
Trên đây là toàn bộ những loại thực phẩm chống lại ung thư rất tốt được các bác sĩ tư vấn sức khỏe chia sẻ. Hãy lưu lại và xem nó như là một bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cho gia đình của mình nhé.
