Loading...
Mùa thu thời tiết thay đổi thất thường khiến trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, ho… Vậy nên cho trẻ ăn gì để phòng bệnh mùa thu?
- Cách phòng và điều trị bệnh ho gà ở trẻ em
- Cách điều trị và phòng ngừa sốt phát ban ở trẻ
- Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách?
Mùa thu cha mẹ nên bổ sung dinh dưỡng cho trẻ để giúp trẻ tăng cường sức để kháng, chống chọi lại các tác nhân gây bệnh.
Nên cho trẻ ăn gì để phòng các bệnh mùa thu?
Ăn tỏi để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Tỏi luôn được xem là thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Tỏi là loại gia vị có đặc tính kháng virus và vi khuẩn cực mạnh, sẽ kích thích các tế bào miễn dịch, đồng thời làm tăng quá trình sản xuất kháng thể, giúp trẻ tránh khỏi những căn bệnh dễ gặp về đường hô hấp, đầy hơi, khó tiêu… Chính vì thế, để phòng ngừa các bệnh thường gặp vào mùa thu, cha mẹ nên bổ sung tỏi vào các món ăn hàng ngày cho trẻ.
Cha mẹ nên cho trẻ làm quen dần với hương vị của tỏi bằng cách dùng tỏi khi chế biến các món ăn. Với trẻ lớn, mẹ có thể ép nước tỏi cho bé uống như uống thuốc. Với trẻ nhỏ, mẹ có thể băm tỏi để xào nấu cùng thức ăn trong bữa ăn cho bé. Cách này hiệu quả vô cùng và bé không phải nhai, không thấy vị hăng của tỏi.
Ăn tỏi để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Hành – thực phẩm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ở trẻ.
Trong thành phần của hành có chứa allicin giúp tăng sức đề kháng và chống chọi bệnh tật. Bên cạnh đó, hành còn chứa quercetin, chất có thể làm tan dịch nhầy trong mũi và phổi giúp tăng cường toàn bộ hệ miễn dịch của cơ thể.
Không những thế, tính chất hăng cay của hành còn giúp tăng tuần hoàn máu, giúp bé ngăn ngừa nhiễm lạnh vào thời tiết lạnh, ẩm.
Hành – thực phẩm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ở trẻ.
Ăn khoai môn giúp trẻ tiêu hóa tốt
Khoai môn là loại thực phẩm rất dễ tiêu hóa, trong khoai môn chứa hàm lượng protein, kẽm, sắt… thành phần này giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ.
Cha mẹ có thể chế biến cho bé ăn bằng cách luộc hoặc hấp rồi tán nhuyễn cho bé dễ ăn. Làm các viên khoai môn chiên nhỏ xinh cũng sẽ hấp dẫn các bé trong bữa ăn.
Ăn bí ngô giúp trẻ đẩy lùi bệnh tật
Bí ngô là thực phẩm chứa vitamin A, C và vitamin E có thể nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ được các bác sĩ tư vấn dinh dưỡng khuyên sử dụng, có tác dụng tốt đối với các triệu chứng khô hanh vào mùa thu. Khi nấu cháo cho trẻ ăn nên cho thêm vài lát bí ngô hoặc luộc cho trẻ ăn mỗi ngày giúp đẩy lùi bệnh tật.
Ăn bí ngô giúp trẻ đẩy lùi bệnh tật
Ăn cà rốt giúp tăng cường thị lực và sức đề kháng.
Theo Cẩm nang sức khỏe, cà rốt trong thành phần của nó rất giàu beta – carotene, một loại chất chống oxy hóa và có thể được chuyển đổi thành vitamin A khi vào cơ thể, có tác dụng tăng cường sức đề kháng và rất tốt cho thị lực của bé. Phụ huynh có thể làm cà rốt hầm hay cháo cà rốt thịt nạc cho con ăn, bổ dưỡng lại mà lại rất thích hợp cho bé trong mùa Thu se lạnh này.
Trên đây là một số thực phẩm giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và phòng tránh các bệnh mùa thu. Ngoài ra để tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho trẻ, cha mẹ cũng nên bổ sung các các sản phẩm thực phẩm chức năng dạng cốm, giúp trẻ bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, bổ sung các probiotic giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giúp nâng cao sức đề kháng ở trẻ tốt hơn.
Nguồn: Tổng hợp.
