Loading...
Do tính chất công việc bạn phải thức đêm để làm việc. Vậy khi thức đêm bạn nên uống những loại nước nào để đảm bảo sức khỏe cũng như nên tránh những thức uống có hại.
- Sai lầm trong ăn uống khiến bạn mãi không thể giảm cân
- Những lợi ích của việc uống nước khi bụng đói
- Bác sĩ tư vấn: Những điều bạn không nên làm khi đói
Uống loại nước nào để tỉnh táo khi phải làm việc đến khuya và không hại sức khỏe, là câu hỏi được nhiều người đặt ra.
Nên uống loại nước khi thức khuya
Theo các bác sĩ khuyến cáo loại nước tốt nhất khi thức đêm là nước khoáng và nước đun sôi để nguội, hoặc các thức uống từ thảo dược, vừa cung cấp chất bổ dưỡng vừa thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Chỉ nên uống với lượng vừa phải để không phải thức dậy đi tiểu đêm, sẽ mất ngủ và rất mệt mỏi vào sáng hôm sau
Những thức uống gây hại cơ thể khi uống ban đêm
- Đồ uống có cồn
Khi uống bia rượu mang lại cảm giác sảng khoái. Nhưng rượu bia có thể khiến bạn thường xuyên thức giấc, ngủ không yên, bị nhức đầu, gặp ác mộng… Nếu uống bia rượu vào ban đêm, thức uống này thường gây mất nước và trào ngược axit, do tác động của rượu, bia gây nới lỏng van nối dạ dày và thực quản. Lâu dần sẽ hình thành bệnh lý vùng dạ dày – thực quản.
- Cà phê
Thông thường, uống cà phê ở mức độ vừa phải sẽ ít tác hại. Nếu sử dụng hàng ngày và dùng một lượng lớn để chống lại cơn buồn ngủ thì nên dừng ngay. Cà phê có thể trở thành nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ, đau đầu… Cà phê có thể gây bất ổn về tâm lý, làm tăng huyết áp, khiến cho nhịp tim thất thường hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày…
- Nước tăng lực
Trong các loại nước tăng lực đều có chứa lượng đường cao và chất caffeine có tác dụng kích thích thần kinh, mang lại cảm giác cực kỳ hưng phấn, song uống sau khi ăn tối và trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn phải trằn trọc cả đêm. Người uống quá nhiều nước tăng lực sẽ có nguy cơ béo phì do hấp thu quá lượng đường cần thiết.
- Nước ngọt có ga
Loại đồ uống này ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, sản sinh ra khí CO2, gây trướng bụng đầy hơi. Nước ngọt cũng tăng nguy cơ thừa cân béo phì, đe dọa sức khỏe răng miệng… Khi uống vào ban đêm sẽ kích thích đi tiểu nhiều, do vậy sẽ mất ngủ và ảnh hưởng sức khỏe.
Trên đây là những loại thức uống không nên sử dụng vào ban đêm nếu bạn thức khuya được các bác sĩ trường Cao đẳng Dược chia sẻ để đảm bảo sức khỏe cho bạn cũng như người thân trong gia đình.
