Loading...
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố đặc biệt quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ, vậy những trẻ chậm hấp thu thì làm sao để hỗ trợ tăng cân cho bé.
- Danh sách những món ăn dành cho người huyết áp cao bạn nên biết
- Cảnh báo tình trạng zombie hóa ở trẻ nhỏ
- Bí quyết giúp con cải thiện chiều cao vượt trội
Sự chậm phát triển về thể chất là một trong những vấn đề khiến các bậc phụ huynh lo lắng, nhất là tình trạng bé hấp thu dưỡng chất kém, sụt cân. Mặc dù xã hội hiện đại với điều kiện đầy đủ nhưng tình trạng thiếu hụt cân nặng vẫn thường xuyên xảy ra với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhất là trong khoảng 1-5 tuổi. Chính vì thế cha mẹ cần bổ sung dưỡng chất để trẻ có thể phát triển một cách toàn diện nhất, sau đây là một số loại thực phẩm xanh có thể hỗ trợ tăng cân một cách vô cùng hiệu quả cho bé.
Lê
Các bác sĩ tư vấn một trong những loại thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe của trẻ nhỏ đó chính là lê. Loại trái cây này đặc biệt có hiệu quả thúc đẩy quá trình tăng cân nhờ thành phần giàu sắt, chất cơ và những loại vitamin quan trọng đối với sự phát triển thể chất của bé một cách lành mạnh.
Đậu hà lan
Chứa lượng vi chất cùng tinh bột đáng kể, chính vì vậy mà đậu hà lan là loại thực phẩm giúp bé tăng cân và đảm bảo được nguồn chất dinh dưỡng, năng lượng thiết yếu cho hoạt động trong ngày. Sử dụng đậu hà lan trong những bữa ăn chính của bé với nhiều cách chế biến khác nhau cháo nhuyễn, súp rau, hầm nhừ,… để làm tăng thêm vị giác cho trẻ.
Khoai tây
Với tính ngọt bùi đặc trưng và tốt cho hệ tiêu hóa khoai tây trở thành loại thực phẩm dinh dưỡng được lựa chọn cho trẻ sơ sinh và trẻ đang lớn bị thiếu cân. Thành phần khoai tây có chứa những khoáng chất dồi dào và nguồn năng lượng tốt cho sức khỏe. Chúng ta cũng có thể sử dụng khoai tây trong nhiều món ăn như nghiền, làm bánh hay hầm đều tốt.
Khoai ngọt
Bên cạnh những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột phổ biến thì khoai cung ứng được calories lẫn lượng chất xơ dồi dào mà hầu như không chứa những chất béo bão hòa có hại cho cơ thể, đây là thực phẩm lý tưởng để giúp trẻ nhỏ hấp thu dưỡng chất mỗi ngày. Với cách chế biến phong phú và đa dạng vừa có trong thực đơn mặn lại có thể sử dụng với những món chè ngọt hấp dẫn khiến các bé thích thú.
Bơ
Một trong những lựa chọn cho thực phẩm với nguồn năng lượng lành mạnh giúp mẹ nuôi con khỏe, cung cấp nhiều calories và không chứa chất béo có hại thì bơ trở thành một ứng viên không thể chối từ, các mẹ yên tâm bổ sung chúng vào những bữa ăn phụ hàng ngày cho bé yêu. Sinh tố bơ , bơ cùng trái cây hay bơ dầm đều là ý tưởng sáng tạo mà hẳn bé nào cũng yêu thích.
Chuối
Loại trái cây vô cùng phổ biến với giá thành hợp lý nhưng thành phần lại chứa lượng lớn các dưỡng chất có tác dụng bổ sung năng lượng tích cực thì chuối trở thành lựa chọn của nhiều phụ huynh để tăng cân đều đặn mà đảm bảo sức khỏe cho con nhỏ. Đặc biệt những loại vitamin như B, B6, các chất xơ và kali có trong chuối đều rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
Đào
Nuôi con nhỏ chúng ta nên cân nhắc để bổ sung đào vào thực đơn tráng miệng của trẻ. Quả đào với hàm lượn cao các vitamin C, A, chất xơ và axit niacin hỗ trợ rất tốt cho hệ thống đường tiêu hóa cũng như là tăng cường lượng vi chất cho bé mỗi ngày
Chính vì vậy để có thể giúp bé tăng cân một cách đều đặn và không ảnh hưởng đến sức khỏe bên cạnh nguồn sữa mẹ thì chúng ta cũng cần nên bổ sung và đa dạng các món ăn với giàu dưỡng chất giúp bé phát triển tốt hơn. Nhóm thực phẩm xanh trở thành là gợi ý hàng đầu cho tiến trình phát triển thể chất này.
Nguồn: bacsy.edu.vn
