Loading...
Cùng các bác sĩ chia sẻ những tác động xấu do thói quen thức khuya gây ra. Để từ đó chúng ta có thể hạn chế mức thấp nhất việc thức khuya
- Bác sĩ hướng dẫn cách nhận biết và điều trị bệnh tiểu đường type 1
- Bác sĩ tư vấn những yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường
- Bác sĩ khuyến cáo những thời điểm tắm có thể dẫn đến tử vong
Theo các bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, dưới đây là những tác động xấu do thói quen thức khuya gây ra
Tăng cân không kiểm soát
Nếu không ngủ ít nhất 6 tiếng vào ban đêm, sẽ làm quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể sẽ bị xáo trộn và càng thức khuya, càng có xu hướng thèm ăn và ăn nhiều thực phẩm nhiều chất béo.
Hệ thống miễn dịch bị suy yếu
Tình trạng thức khuya nhiều sẽ phá hủy các tế bào máu trắng- thành phần cung cấp khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Hội chứng ngủ trì hoãn
Nếu thức đêm nhiều ngày, đến một lúc nào đó bạn sẽ không thể đi ngủ sớm. Đây gọi là hội chứng ngủ trì hoãn khi chu kỳ giấc ngủ bắt đầu muộn.
Bệnh tim
Thức quá khuya nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một trong những nguyên nhân chính gia tăng số lượng bệnh nhân mắc bệnh tim hiện nay.
Bệnh tiểu đường
Các bác sĩ tư vấn sức khỏe cho biết, thức khuya triền miên làm hỏng sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Điều này có thể khiến bạn không dung nạp glucose cũng như quá trình sản xuất insulin trong cơ thể cũng giảm xuống. Kết quả, bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Đột quỵ
Thức khuya nhưng vẫn phải dậy sớm khiến bạn có ít thời gian để nghỉ ngơi. Điều này sẽ gây áp lực lên tim, dẫn đến ngừng tim dẫn đến đột quỵ.
Nhức đầu
Việc ngủ muộn và khi lúc thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ có cảm giác không tập trung. Não bộ của con người có khả năng giải quyết được những cú sốc nhỏ như thế này, tuy nhiên khoảng thời gian dà sẽ dẫn đến tổn thương não bộ, gây nhức đầu và các vấn đề nghiêm trọng
Phản xạ suy yếu
Ngủ ít sẽ ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, làm suy yếu hệ thống phản xạ tự nhiên của cơ thể.
Giảm tuổi thọ
Đây là hiệu ứng tích lũy của tất cả những hậu quả do thức khuya triền miên. Nếu không có lối sống lành mạnh, bạn sẽ không thể có được tuổi thọ lâu dài, khỏe mạnh.
Tổng hợp bởi bacsy.edu.vn
