Loading...
Chúng ta có thể làm giảm mồ hôi nách hiệu quả bằng cách thay đổi lối sống và thói quen lành mạnh, hạn chế các yếu tố gây mùi mồ hôi màkhông cần dùng thuốc hoặc liệu pháp điều trị.
- Bác sĩ hướng dẫn cách nhận biết và điều trị bệnh tiểu đường type 1
- Bác sĩ tư vấn những yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường
- Bác sĩ khuyến cáo những thời điểm tắm có thể dẫn đến tử vong
Sử dụng chất chống mồ hôi tại chỗ
Theo các bác sĩ và giảng viên tại Cao đẳng Dược TPHCM, Ngăn mồ hôi nách và tiêu diệt vi khuẩn gây mùi có thể bằng cách sử dụng chất chống mồ hôi. Nếu loại thông thường không hiệu quả, hãy thử sản phẩm chứa ít nhất 13% nhôm clorua. Nếu vẫn không thành công, tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc chống mồ hôi mạnh hơn.
Để đánh giá hiệu quả sử dụng sản phẩm, quan trọng phải đảm bảo sử dụng chất chống mồ hôi đúng cách, bao gồm:
- Thoa chất chống mồ hôi lên da sạch và khô, tránh da ẩm (đừng thoa lên da nách sau tắm).
- Sử dụng chất chống mồ hôi vào ban đêm sau khi tắm để tối ưu hóa hiệu quả.
- Cạo lông nách, vì lông có thể ngăn cản chất chống mồ hôi (đừng cạo lông trước khi thoa, vì có thể gây kích ứng da).
- Cần ít nhất 4 ngày để cảm nhận tác dụng đầy đủ của chất chống mồ hôi, hãy kiên nhẫn nếu không thấy hiệu quả ngay.
Lau khô người sau khi tắm
Để ngăn mồ hôi nách tiết ra, hãy đảm bảo cơ thể hoàn toàn khô ráo trước khi mặc quần áo sau khi tắm, đặc biệt khi tắm nước nóng hoặc nhũng nơi có khí hậu nóng và ẩm.
Cạo lông nách
Một trong những cách giúp giảm tiết mồ hôi nách. Nếu bạn thường xuyên đổ mồ hôi dưới cánh tay hoặc gặp vấn đề về mùi cơ thể, việc cạo lông nách có thể cần thiết.
Tránh thức ăn gây mồ hôi
Thực hiện một chế độ ăn uống khoa học giúp giảm tiết mồ hôi nách. Đối với những người bị tăng tiết mồ hôi, hãy hạn chế hoặc loại bỏ các loại thực phẩm gây ra mồ hôi nách sau đây trong khẩu phần hàng ngày: thực phẩm chế biến, rượu, bia, tỏi và hành tây, thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, caffeine, các món ăn cay và nóng, kem.
Sử dụng nhiều loại thực phẩm làm giảm mồ hôi nách
Theo các bác sĩ tư vấn sức khỏe, Để giảm mồ hôi nách, bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại thực phẩm không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hoặc hệ thần kinh. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp giảm mồ hôi nách: Nước, Thực phẩm chứa canxi cao, chẳng hạn như sản phẩm từ sữa và phô mai, Quả hạnh, Chuối, Váng sữa, Rau và trái cây có hàm lượng nước cao (như dưa hấu, nho, dưa đỏ, bông cải xanh, rau bina, súp lơ trắng, ớt chuông, cà tím, bắp cải đỏ), Dầu ô liu, Yến mạch, Trà xanh, Khoai lang.
Luôn uống đủ nước
Uống nhiều nước và ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao có thể giúp duy trì cơ thể mát mẻ và ngăn tiết mồ hôi dưới cánh tay quá nhiều.
Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí
Việc mặc quần áo chật, quần áo ôm sát nách có thể gây ra vết ố vàng dưới nách áo và tăng tiết mồ hôi. Thay vào đó, hãy cân nhắc mặc các loại trang phục rộng rãi, thoáng khí, giúp vùng dưới cánh tay thoải mái hơn, ngăn mồ hôi nách làm ướt áo và gây ra các vết ố trên áo.
Hạn chế caffeine
Caffeine có thể làm kích thích hệ thần kinh, tăng tiết mồ hôi. Nó cũng có thể tăng huyết áp, nhịp tim, và kích thích tuyến mồ hôi.
Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ caffeine từ cà phê hoặc các đồ uống khác, có thể bạn sẽ tiết mồ hôi nhiều hơn so với những người không tiêu thụ caffeine. Vì vậy, hãy thử giảm hoặc loại bỏ caffeine hoàn toàn khỏi thực đơn của bạn để giảm tiết mồ hôi.
Ngừng hút thuốc
Chất nicotine có trong thuốc lá cũng giống như caffeine, có thể tăng nhiệt độ cơ thể, gây tăng nhịp tim và kích thích tiết mồ hôi. Hơn nữa, nó mang theo nhiều vấn đề sức khỏe khác, bao gồm hôi miệng, răng xỉn màu, và đặc biệt là nguy cơ ung thư. Vì vậy, việc bỏ hút thuốc không chỉ giúp giảm mồ hôi nách mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay, Mặc dù mồ hôi nách không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nhưng nó có thể gây bất tiện và làm mất tự tin khi giao tiếp. Nếu các biện pháp ngăn mồ hôi nách không hiệu quả, hãy tham khảo tư vấn từ các chuyên gia y tế tại các trung tâm y tế để nhận được phương pháp điều trị tốt nhất.
