Cao đẳng Y Dược TP HCM
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Chia sẻ:

Giảm cân từ các loại quả chúng ta hay sử dụng hằng ngày

Trái cây tươi cung cấp rất nhiều vitamin, chất xơ và mát cho cơ thể. Ngoài ra có một số loại trái cây còn giúp bạn giảm cân nếu sử dụng thường xuyên.

Hôm nay, bacsy.edu.vn sẽ cùng với bạn tìm hiểu về các loại quả này nhé.

Bưởi

Giảm cân từ các loại quả chúng ta hay sử dụng hằng ngày

Bưởi không có chất béo và các enzym trong bưởi có thể giúp làm giảm hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể, làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói, rất tốt để giảm cân.

Ăn bưởi chua hay ngọt đều được. Có thể dùng nguyên quả hay nước ép. Nên ăn sau khi ăn cơm khoảng 30 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn.

Giảm cân từ các loại quả chúng ta hay sử dụng hằng ngày

Trong một quả Lê trung bình có 5.5 gram chất xơ, giúp hệ tiêu hóa vận động. Ngoài ra chất xơ giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng và vitamin

Táo

Giảm cân từ các loại quả chúng ta hay sử dụng hằng ngày

Táo rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật (phytonutrients) có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn bớt cảm giác đói, có thể phục vụ tốt cho việc giảm cân.

Chuối

                 Giảm cân từ các loại quả chúng ta hay sử dụng hằng ngày

Chuối là món tráng miệng hoặc giữa các bữa ăn chính. Điều này vừa giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết vừa giảm cảm giác thèm ngọt, hay đơn giản là cảm giác buồn miệng muốn ăn cái gì đó.

Quả việt quất

Màu xanh đậm của quả việt quất cho thấy chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Thực chất thứ quả có tên tiếng Anh là blue berry này là loại quả chống oxy hóa và ung thư mạnh nhất.Nhưng nhờ ưu điểm nhiều nước lại nhiều chất xơ của việt quất mà bạn có thể giảm cân nhanh chóng.

Cam

Giảm cân từ các loại quả chúng ta hay sử dụng hằng ngày

Vẫn điệp khúc cũ, lại là vitamin C và chất xơ dồi dào khiến cam rất tốt cho việc giảm cân. Để đạt hiệu quả cao nhất, hãy cố gắng ăn luôn cả tép cam hơn là chỉ uống nước.

Trên đây là tám loại trái cây mà Dược sỹ Trần Văn Chện – Giảng viên Trường Cao đẳng Dược tại TPHCM khuyên bạn nên sử dụng để phục vụ cho công cuộc tìm lại vóc dáng thon gọn của mình. Loại trái cây trên không chỉ giúp da bạn đẹp hơn mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Nguồn:bacsy.edu.vn

thuyết minh về cây lúa thuyết minh về con trâu thuyết minh về chiếc áo dài