Loading...
Thiếu máu não là tình trạng giảm lưu thông máu đến não, dẫn đến sự suy giảm trong việc cung cấp oxy và dưỡng chất, gây ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của một hoặc nhiều khu vực trong não. Tình trạng này có tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, gây ra các vấn đề như rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng tư duy, và suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, nó cũng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu não và những vấn đề sức khỏe khác.
- Bác sĩ hướng dẫn cách nhận biết và điều trị bệnh tiểu đường type 1
- Bác sĩ tư vấn những yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường
- Bác sĩ khuyến cáo những thời điểm tắm có thể dẫn đến tử vong
Nguyên nhân thiếu máu não
Theo các bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Dược, Có nhiều nguyên nhân gây thiếu máu não, trong đó có:
- Xơ vữa động mạch: Sự tăng tích tụ các chất béo và các tế bào xơ trong thành động mạch có thể dẫn đến sự co bóp và giảm lưu lượng máu đến não.
- Thoái hóa đốt sống cổ: Việc thoái hóa và biến đổi cấu trúc của đốt sống cổ có thể tạo áp lực và hạn chế dòng máu tới não.
- Máu đông gây cản trở dòng tuần hoàn máu: Các cục máu đông có thể tạo ra và gây cản trở dòng máu, dẫn đến tình trạng thiếu máu não.
- Chèn ép thành động mạch từ phía ngoài: Áp lực từ các cấu trúc bên ngoài, như khối u hoặc sưng, có thể chèn ép lên động mạch và hạn chế sự lưu thông máu đến não.
- Dị tật bẩm sinh: Các vấn đề về cấu trúc mạch máu, như các dị tật bẩm sinh, có thể tạo ra điều kiện cho sự thiếu máu lên não.
- Co mạch máu: Sự co bóp không đều của các mạch máu có thể làm giảm lưu lượng máu đến các khu vực của não, gây ra tình trạng thiếu máu.
Triệu chứng thiếu máu não
Triệu chứng của thiếu máu não thường xuất hiện mơ hồ và có thể khó nhận biết cho đến khi bệnh trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp:
- Đau đầu: Thường là đau ở một khu vực cụ thể hoặc có thể lan rộng, tăng cường khi vận động hoặc đang suy nghĩ.
- Chóng mặt: Gây mất thăng bằng và tăng nguy cơ té ngã.
- Hoa mắt, giảm thị lực: Có thể xuất hiện các hiện tượng như nhìn mờ, chói lọi hoặc thậm chí mất thị lực tạm thời.
- Giảm khả năng nghe, ù tai: Thiếu máu có thể gây ra vấn đề với hệ thần kinh và gây ảnh hưởng đến khả năng nghe.
- Rối loạn cảm giác và vận động: Bao gồm các triệu chứng như tê bì, nhức mỏi ở chân tay, và giảm khả năng vận động.
Phòng ngừa thiếu máu não
Giảng viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho hay Xây dựng một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, tích hợp cả thực phẩm từ thực vật và động vật:
- Cung cấp các chất tham gia tạo máu như chất đạm, sắt, vitamin C, magie, folat, vitamin B12.
- Bổ sung thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá tuyết, cá trích, cá mòi, và tảo biển.
- Đưa vào chế độ thực phẩm giàu polyphenols từ đậu, hạt, trà, và ca cao.
- Tăng cường thực phẩm giàu nitrate từ rau diếp (xà lách) và rau chân vịt (bó xôi).
- Hạn chế lượng mỡ động vật, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, phụ gia thực phẩm, và thức uống có cồn.
- Thực hiện tập luyện thể dục thường xuyên.
- Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ để sàng lọc và phát hiện sớm bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
- Duy trì thời gian nghỉ ngơi hợp lý và tránh làm việc quá sức.
- Tránh thay đổi thân nhiệt đột ngột.
Một số loại thực phẩm tốt giúp cải thiện tuần hoàn não
Nhóm giàu đạm, sắt
- Thịt bò: Theo các bác sĩ tư vấn sức khỏe, Thịt bò giàu đạm, sắt, vitamin B2, B6 và B12, giúp tái tạo hồng cầu, cung cấp oxy cho tế bào cơ thể, và tăng cường hệ miễn dịch.
- Cá hồi: Chứa axit béo không no, khoáng chất kali, canxi, kẽm, photpho và nhiều loại vitamin như A, B6, B12, D, tốt cho hoạt động não bộ và lưu thông máu.
- Hải sản: Nó giúp tăng sản xuất hồng cầu, chống mệt mỏi, căng thẳng, và cung cấp oxy cho não bộ.
- Lòng đỏ trứng gà: Chứa đạm cao, canxi, sắt, photpho và nhiều loại vitamin, đóng góp vào quá trình tạo máu.
Nhóm giàu sắt và vitamin
- Rau chân vịt (bó xôi): Là nguồn chất sắt, vitamin B12 và axit folic đáng kể.
- Bông cải xanh: Cung cấp chất xơ, sắt, vitamin A, C và magie.
- Rau cần tây: Chứa axit amin, sắt, kẽm và nhiều loại vitamin, hỗ trợ tuần hoàn máu.
- Bí ngô: Nó cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin C, carotene, sắt, canxi, protein, và kẽm.
- Cà rốt: Giàu beta-carotene, vitamin C, D, A, B, E, axit folic và khoáng chất như kali, sắt, canxi, magie, photpho, thúc đẩy trao đổi chất và lưu thông máu.
- Lựu: Chứa sắt, canxi, magie, vitamin C, giúp chống oxy hóa và tăng hấp thụ sắt, đồng thời tham gia vào quá trình tạo máu.
- Dâu tây và quả mâm xôi: Rich in folate, carbohydrate, zinc, fiber, high levels of vitamin C, and antioxidants, these fruits enhance iron absorption and boost the immune system.
- Nho đen khô: Có hàm lượng vitamin C và sắt cao, hỗ trợ tăng cường khả năng hấp thụ sắt và sản xuất hemoglobin.
- Quả mận: Nhiều chất xơ, magie, sắt, vitamin A, E, giúp loại bỏ gốc tự do và ngăn chặn bệnh tốt.
